Nossa terceira conferência tratou de um tema importantíssimo: a autocompaixão, ou, em poucas palavras, a arte de fazer amizade consigo mesmo. Afinal, quem não gostaria de ter sempre consigo um grande amigo, alguém que acolhe, acalma, conforta e encoraja, independente do que aconteça? Com a autocompaixão, aprendemos a oferecer isso pra nós mesmos.

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A maioria de nós não foi ensinada a demonstrar gentileza e acolhimento com relação a si. Em geral, aprendemos a lidar com nossas próprias dificuldades com autocrítica, autojulgamento e, por vezes, até autocrueldade. Na conferência 3 do SIM, conversamos sobre os problemas dessa postura autocrítica e sobre como é comprovadamente mais benéfico para nós e para todos ao nosso redor que sejamos autocompassivos.

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Exploramos, então, algumas práticas possíveis para fortalecermos a nossa voz autocompassiva. Com um pouquinho de treino e incentivo, essa voz vai ganhando força e se tornando cada vez mais natural no nosso diálogo interno. Assim, em breve estaremos colhendo os frutos da autocompaixão: menos ansiedade, menos estresse, menos vergonha, menos comparação... E mais felicidade, mais disponibilidade para o outro, mais autoconfiança e mais saúde para nós mesmos e nossas relações!